La práctica como Ofrenda, 

mi última aportación para la revista digital Yoga en Red

Leéla pulsando aquí.

Espero que te guste!

ACROYOGA EN FAMILIA ~ Cantos y Juego a Ganesha

¡ BIENVENIDOS A UNA TARDE DE DIVERSIÓN EN FAMILIA !

AcroYoga fomenta la confianza, el trabajo en equipo, el apoyo, la colaboración, las risas, las sonrisas, los abrazos ... y mucho mas!

- Cantaremos mantras.
- Contaremos historias de Ganesha, el niño elefante que amaba los dulces.
- Haremos yoga inspirandonos en el instinto de los animales.
- Aprenderemos a respirar y a meditar en cosas bonitas.
- Jugaremos en grupo fomentando la confianza.
- Los niños grandes harán volar a los niños pequeños!


BIENVENIDOS TODOS ! papas, titos, titas, mamas, abuelos, abuelas, hijos, hijas, primos, primas, sobrinos, sobrinas, nietos, nietas, maestros, alumnos, amigos grandes, amigos pequeños, niños grandes, niños pequeños ... y todos los amigos que lleguen nuevos!

+++ CUÁNDO ???

DOMINGO 1 DE NOVIEMBRE EN PARVATI, SOHO MÁLAGA
Calle Casas de Campos, 31, 2º

+++ HORA ???

De 17 hrs a 18.30 hrs

+++ PRECIOS ???

15 € niño grande + niño pequeño
20 € un niño grande + dos niños pequeños
25 € dos niños grandes + uno o dos niños pequeños
30 € familia numerosa :P


JAY GANESHA ! ♥

Retiro de Yoga Y Masaje Thai en Otoño

Quiero invitarte a unos días de descanso y reconexión en la Naturaleza, en la Finca Águila Azul en pleno Parque de los Alcornocales.

Hay dos opciones. 

1) Solo el finde semana o,
2) hasta el lunes después de comer.

LLEGADA: 

El retiro empieza el sábado por la mañana.

A las 11 comenzará una clase de Anusara. Desde las 10 será la bienvenida con te y frutas.


SALIDA:
Opción 1: Domingo antes de la cena, a las 8
Opción 2: Lunes después de comer antes de las 5 de la tarde.

OPCION 1: El precio es de 90€ e incluye te y frutas comida y cena del sábado y desayuno y comida el domingo.
Dos clases de Anusara, dos clase de masaje y una meditación mindfulness el domingo mañana.

OPCION 2: La otra opción es salir el lunes después de comer. El precio es de 110€ e incluye una clase de meditación mas, desayuno, clase de AcroYoga y yoga en parejas y comida.

ALOJAMIENTO: El alojamiento es en tipi compartido con 6 personas mas, o en tienda de campaña, nos gusta vivir la experiencia en contacto con la naturaleza.


Las plaza son limitadas, para reservar hay que ingresar el importe íntegro del taller.

Para cancelaciones se devolverá el i porte integro hasta una semana antes, despuéssolo se devuelve un 75%

Yoga y Masaje Thai son sólo excusas para encontrar nuestro centro, para contemplar cómo la naturaleza va cambiando invitándonos a ir hacia dentro.

Quiero:

- Contemplar el despertar del día con una sesión de meditación.
- Disfrutar de la mañana con una práctica de Anusara Yoga rebosante de inspiradora filosofía y de alineamiento preciso en una sala completamente abierta al exterior.
- Cultivar bondad amorosa con Masaje Thai durante las tardes.
- Llenar la noche de cantos y cuentos de la misma manera que estará el cielo lleno de estrellas.

- Deleitarnos con tres comidas deliciosas veganas sentados bajo los árboles entre risas.

- Dejarnos embriagar por la naturaleza desbordante del Parque Natural de los Alcornocales.

Finca Águila Azul cuenta con:

- Baños mixtos compartidos donde mimar el cuerpo con nuestros fantásticos jabones artesanales cortesía de "Romeo y Julieta Artesanía"
- Alojamiento en auténticos tipis indios de 6 personas, para que cada sueño sea una aventura. (- También puedes acampar o aparcar con tu furgoneta).
- Alberca de agua de manantial para purificar nuestro cuerpo y mente.
- Cocina compartida y nevera para tentempiés para reponer fuerzas.
- Bosque sagrado de Alcornocales para encontrar la paz y el silencio.
- Zona de relax y esparcimiento donde estar con los otros compartiendo sonrisas.
- Huerta ecológica dónde sorprendernos con la abundancia de la naturaleza.

Y más sorpresas!
Estás invitadx!
Escribe para más info y precios: info@nataraya.org

Taller en la Formación de Yoga para niños OM Shree OM

Los pies me resultan un gran misterio, la inteligencia de su biomecánica es fascinante. Hacer tomar conciencia a los niños del movimiento de los pies, jugar con ellos, despertarlos, además de divertido es una gran apuesta. Este fue mi taller en la formación de Yoga para niños Om Shree Om ... Y además, un poquito de AcroYoga! Donde conectamos con la experimentación como aprendizaje.

Clases de Yoga para Niños en Estepona

CRECIENDO CON EL YOGA

Jose Luis Pizarro creador y ejecutor del programa de promoción de "Yoga para Niños: CRECIENDO CON EL YOGA" llevado a cabo en 20 colegios de La Línea de la Concepción a lo largo del 2013 llega a Estepona para impartir clases de Yoga para niños en el estudio Nataraya y difundir su programa en los colegios Esteponeros.

El objetvivo del yoga no es hacer que los niños sean los mejores en clase o que aprendan datos y conocimientos externos, esa es la labor de sus profesores. Sino ayudarles a progresar en cada aspecto de su ser para que el día de mañana sean personas maduras conscientes de sí mismas y de su realidad.

Más allá de los conocimientos académicos, las notas y los títulos, que son necesarios hoy en día, la vida es una actitud. Abordar la educación desde un enfoque yóguico anima a los niños a permanecer receptivos a la sabiduría de su propia naturaleza y actuar sin miedo al fracaso.
Si sus hijos pueden aprender estas artes, habrán encontrado el verdadero y duradero éxito. 
Ser felices en sus vidas.

Contacta con nosotros para cualquier información adicional sobre las clases regulares de yoga para niños en Estepona y su promoción en los colegios en el tlf/whatsapp 668 837 917 o en el email info@nataraya.org

Soñando con la India. Cuento Yoga para niños

El mundo es enorme y muy rico. En él habitan gran variedad de especies vegetales. Hay grandes y majestuosos paisajes, y grandes y hermosas obras de arte que ha hecho el hombre inspirándose en la naturaleza. También hay gran variedad de personas y personalidades, diferentes razas, diferentes culturas y diferentes maneras de vivir.

El mundo es infinitamente rico en variedad, en colores y formas, y... merece la pena conocerlo!
Merece la pena conocer que no todo el mundo vive como nosotros.

Así que en mi afán de conocer, me propuse viajar de la manera mas práctica que encontré: SOÑANDO!

No gastaría nada de dinero, cada noche visitaría un lugar diferente y si quería repetir podría hacerlo fácilmente.

Una vez tomada esta decisión, por las noches me iba pronto a la cama para poder viajar en mis sueños a muchos lugares fascinantes. Y descubrí muchas maravillas, muchos tesoros y conocí a muchas personas interesantes, muchos extraños animales y mucha vegetación exuberante, así como paisajes que me hacían pensar que vivíamos en un paraíso y éramos muy afortunados: LA TIERRA HAY QUE CUIDARLA!

Pero sin lugar a dudas el país que más me impresionó fue la India.

Allí encontré a mujeres de seis brazos montadas en tigres, encantadores de serpientes, faquires que caminaban sobre una tabla con pinchos, niños montados en elefantes ("¿cómo se subirían ahí arriba?") y hombres que sentados con las piernas cruzadas podían quedar ahí días y días sin comer ni beber, y personas tan elásticas que podían ponerse una pierna de bufanda en los días fríos.

La India era como estar dentro de un circo gigante! Allí todo era posible! Me encantan las cosas diferentes.

Pero lo que más me sorprendió es que allí la gente no envejece, se mantienen eternamente jóvenes y sonrientes. Justo cuando me proponía a descubrir a qué se debía ese misterio sonó el despertador, y abrí los ojos encontrándome de nuevo en mi habitación.

Me pasé todo el día preguntándome:

- ¿será el agua que beben?
- ¿será su comida?
- ¿serán horas de sueño las que se pasan sentados con las piernas cruzadas?
- ¿estarán en contacto permanente con la naturaleza que nunca envejece tampoco?
- ¿será que no se pre-ocupan de las cosas de la vida y se mantienen con una actitud relajados?

Esa noche comí muy rápido y me fuí a la cama lo antes posible!
Y nada más cerrar los ojos le pedí a mi corazón que me llevara a la India otra vez para descubrir el secreto de la eterna juventud!.

Recorrí las calles, grité por las esquinas, pregunté a la gente, leí todos los periódicos en busca de alguna pista... finalmente, agotada, me senté a orillas del Ganges, el río más importante de India.
Y allí sentada, con un nudo en la garganta y los ojos brillosos de contener las lágrimas de frustración, escuché una voz:
"Para conocer grandes secretos uno tiene que demostrar siempre que es digno de tener ese conocimiento y perseverante en su búsqueda".

Digno (corazón puro) y perseverante (de verdad quiere saber)... sonó en mi mente...

Miré a los lados y vi una serpiente que se me acercaba lentamente.

"Soy Lola -ya no me sorprendió que los animales me hablaran, había visto tantas cosas sorprendentes!-.
"Hola Lola, cuál es el secreto que esconde la India para mantenerse jóvenes y sonrientes?".
"El Yoga" - me dijo. "Qué es eso???"
"Yo te lo enseñaré"
"Perfecto!"

Y así fue como Lola me enseñó el arte del Yoga.
Y yo os lo enseñaré a vosotros.

-"No, no no! -gritó Lola. No puedes enseñarselo a nadie que no demuestre ser digno. El secreto del yoga ha sido transmitido por siglos de maestros a discípulos y los discípulos son elegidos estrictamente por los maestros. Tu no puedes enseñárselo a cualquiera!

-Pero serpiente Lola, todas las personas son dignas y tienen buen corazón. Todas las personas merecen cosas buenas por igual y estar libres de sufrimiento, y yo quiero compartir con mis amigos las cosas que sé. Así seremos todos más ricos y más afortunados. Quiero compartir con mis amigos y divertirme aprendiendo con ellos!. Si no comparto, no podré divertirme.

Lola asintió.

Meditación en la Educación Básica

"¿Acaso no tendría sentido enseñar a los niños qué es la mente y convertir la función reflexiva en una parte fundamental en la educación básica) [...] ¿qué pasaría si los profesores también fueran conscientes del hallazgo científico que afirma que el modo en que una persona reflexiona internamente determina cómo se trata a sí misma y a los demás? Si los profesores supieran que sintonizar con el yo (el mindfulness) puede modificar la capacidad del cerebro para crear flexibilidad y auto-observación, empatía y moralidad, ¿acaso no valdría la pena enseñar estas habilidades de reflexión primero a los profesores y luego a lo alumnos adoptando la manera de enseñarlas a la edad de los niños?" Siegel 2007

Mindfulness en la Educación, Evidencia Científica